骨盤は、人体の重要な構造の1つで、多くの筋肉や内臓、神経が通過する場所でもあります。そのため、骨盤の歪みやズレが身体に様々な影響を与えます。ここでは、骨盤を整えることがなぜ良いのかについて、詳しく説明します。

１、姿勢の改善

骨盤は、身体の中心に位置し、上半身や下半身のバランスを取るために重要な役割を担っています。骨盤が歪むと、身体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなります。例えば、骨盤前傾の場合、腰が反りすぎて背中が丸まり、猫背や反り腰になります。また、骨盤後傾の場合、背中が反りすぎて腰が痛くなったり、肩こりや頭痛の原因になることがあります。骨盤を整えることで、身体のバランスが取れ、正しい姿勢を維持することができます。

２、内臓の機能改善

骨盤内には、腸や子宮、膀胱などの内臓があります。骨盤が歪むと、内臓の位置や機能が崩れることがあります。例えば、骨盤が前傾すると、腸が圧迫されて便秘や下痢の原因になったり、子宮が圧迫されて生理痛や不妊症の原因になることがあります。骨盤を整えることで、内臓の位置や機能を正常に保ち、健康を維持することができます。

３、筋肉の緊張緩和

骨盤の歪みによって、身体に負担をかける筋肉が発生します。例えば、骨盤前傾の場合、腰やお尻の筋肉が緊張し、痛みやコリを引き起こします。また、骨盤後傾の場合、腹部の筋肉が緊張して胃腸の動きが悪くなることがあります。骨盤を整えることで、筋肉の緊張が緩和され、緊張が続いていた筋肉がリラックスし、血流や栄養の流れが改善されます。これにより、筋肉の疲れやコリが解消され、痛みも軽減されます。また、緊張が続いていた筋肉は酸素不足になり、乳酸や老廃物がたまります。骨盤を整えることで、血流やリンパの流れが改善され、これらの老廃物も排出されやすくなります。そのため、身体全体の代謝が改善され、健康維持にもつながります。

さらに、筋肉の緊張が緩和されることで、身体の柔軟性や可動域も改善されます。筋肉の緊張がある状態では、関節や筋肉が硬くなり、動きが制限されます。骨盤を整えることで、身体のバランスが整い、関節や筋肉の緊張が解消され、身体が柔軟になります。この柔軟性や可動域の改善は、スポーツや日常生活での動作のパフォーマンス向上やケガ予防にもつながります。

また、骨盤を整えることで、身体の姿勢も改善されます。骨盤が歪んでいる状態では、身体のバランスが崩れ、猫背や姿勢の悪化を引き起こすことがあります。骨盤を整えることで、身体のバランスが整い、自然な姿勢を維持することができます。これにより、身体への負担やストレスが軽減され、健康維持にもつながります。

以上のように、骨盤を整えることで、身体に負担をかける筋肉の緊張が緩和され、身体の柔軟性や可動域が改善され、姿勢が正されることが期待できます。そのため、健康維持やパフォーマンス向上、ケガ予防にも重要な役割を果たします。